一週間で痩せるスープダイエット

(筋肉量を維持するため、タンパク質を増量しているため、巷にあるスープよりも若干アレンジしております。)

レシピ

水１L(鍋にあわせてで大丈夫です。)
コンソメキューブ3個(300mlに対し1個)
キャベツ(半玉)
タマネギ中３コ
ニンジン１本
セロリ１本
赤身肉500g(←ほんとは入れない方が痩せやすいと考えます)
パプリカ1個
ピーマン1個
塩コショー(味がないとき適当にかけます)
トマト缶　１缶

ルール

①お酒は飲まない
②甘味料はとらない
③飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー
④夕食では必ず最初にスープを一皿以上食べること
⑤1週間欠かさず食べること
⑥スープはおなか一杯になるまで食べること

やり方

1日目

スープと野菜と果物の日(バナナを除く)

2日目

スープと野菜のみの日。油を使わなければ野菜の調理法は自由。豆、スイートコーンを除く。晩御飯はベイクドポテトおｋな日。

3日目

スープと野菜と果物の日。1日目、2日目と基本は同じ。ベイクドポテトは不可

4日目

スープと野菜とバナナとスキムミルクの日。バナナは本食べる。
バナナとスキムミルクのシェイクがオススメ

5日目

スープと赤身肉の日とトマトの日
350~700gの赤身の牛肉または皮を除いた鶏肉、煮魚でも可。
Max6個のトマトを食べる。スープも最低1杯は食べる。
体から尿酸を排泄させるために６～８杯の水を飲む。
トマトはできるだけ火を通した食べ方で。

6日目

スープと赤身肉食べ放題な日。ベイクドポテトを除く野菜ならなんでも食べてよい。最低１杯はスープを食べること。

7日目

スープと玄米ご飯とフルーツジュース(１００％果汁)の日。最低いっぱいはスープを食べること。

低血糖症状

前回トマトスープダイエット(本家)をして低血糖症状になりかけたので、このダイエットには注意をしてください。
低血糖とは、主に血糖値に影響を与える医薬品使用時などに起こる症状ですが、このダイエットは糖質をほとんどカットしているため、低血糖になる可能性があります。
健康な方以外がやる場合は、かかりつけ医師・かかりつけ薬剤師に相談の上行ってください。
当サイトでは、当ダイエットレシピによる健康被害には一切の責任を負わないものとします。
食事制限を行う場合は、自己責任の下、行ってください。